| WEFV2626EFCEYYYB15VEF |
內容簡介
一天一招躺著做，告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀
雕塑超完美曲線！
本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操，
目的在於調正歪斜的骨骼跟肌肉。
只要跟著書中的動作確實進行，就可以感受到身體正在逐步改善。
接下來就讓我們一起來矯正歪斜的骨盆，雕塑健康且曲線完美的下半身吧！
本書特色
◎完全圖解，動作詳細
◎對症改善，逐步矯正
◎一天一招，輕鬆雕塑
◎桌曆設計，閱讀方便
作者介紹
松岡博子（まつおか．ひろこ）
アピア均整院院長。身體均整師協會理事。
每日接觸到許多為小腹突出、雙足浮腫、提不起勁、肩膀疼痛等等症狀所苦的患者，運用均整法的為患者進行調養，獲得極佳成效。
著有：
《ラクちん骨盤．背骨のゆがみ直し健康法》（PHP研究所）。
《骨盤呼吸ダイエットカレンダー》（グラフ社）
《一日一分！骨盤ゴロ寝ダイエット》（世界文化社）
《病気知らず！“ゆがみ”とり背骨体操》（青春出版社）等書
審定者簡介
李郁清 專業瑜珈老師
◎師資(證照)：
‧中華民國瑜伽協會會員合格教師
‧周賢德瑜伽金品教練場合格教師
‧BODY LAB PILATES 地板動作合格教練
‧AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動合格教練
◎經歷：
YMCA青年會、萬華會所、台北縣救國團、桑富士俱樂部
太平洋都會生活俱樂部、南港高工教師社團、米蘭健康會館
土城農會運動推廣社團、育成高中教師社團、文盈舞蹈教室
中山區朱馥里活動中心、比活力健身俱樂部、芳韻舞蹈教室
卡莎米亞運動健康俱樂部、康樂美運動健康世界、越視健身俱樂部
中國信託銀行敦南分行、美商默沙東藥廠台灣分公司、活力星球健身會館
貝克漢運動健康世界、世界健身俱樂部、蘇力士健身俱樂部
目錄
●腳
腳踝變纖細
雕塑小腿
使浮腫大腿變纖細
改善橫向發展的大腿
●臀部
雕塑迷你翹臀
提臀
●腹部
纖腰運動
平坦小腹
●其他
掰掰腰間肉
背部贅肉OUT ！
完美體態UP
●腳
均衡雙腳大腿粗細
改善O型腿
改善X型腿
●腰
改善左右不同高的腰線
●臀部
均衡臀部兩邊大小
●姿勢
美化站姿
改善駝背
幫助維持體態平衡
●胸
美化胸型
改善不適症狀
●腳
腳踝疼痛
膝蓋疼痛
大腿內側疼痛
●頭
頭部疲勞
頭痛
●胃
強健胃部
噁心反胃
消化不良
●臀部
臀部疼痛
●肩膀
肩膀僵硬
●頸部
頸部僵硬
頸部疼痛
●腰
起床時的腰痛
腰部扭轉時的疼痛
腰痛
●背部
背部疼痛
●其他
憂鬱感
提高身體柔軟度
更年期不適
股關節痛
強化呼吸器
安定自律神經
生理痛
鼠蹊部疼痛
提高代謝
提升體力
抑制過食
低血壓
漏尿
上火
促進排尿
手腳冰冷
疲勞
成人痘
失眠
便秘
熱潮紅
身體浮腫
序
骨盆是支撐人體的基座。
若人體的骨骼皆位於正常的位置，身體即可處於最佳狀態，
但是我們的骨盆很容易因為經年累月的習慣或動作受到擠壓而歪曲。
骨盆歪斜對身體的影響
1養成易胖難瘦的體質
因血液循環惡化導致基礎代謝率下降，
身體內的老廢物質即不易排出。
2體型走樣
若骨骼歪斜身體的肌肉也會隨之變形，
而不常運動到的肌肉便容易囤積脂肪。
3容易感到身體不適
當骨骼及肌肉歪曲時，神經會受到壓迫，
進而引發頭痛．肩膀痠痛．腰痛及婦科疾病等各種病痛。
也就是說，當骨盆調整到適當位置，可養成易瘦體質，
也可以改善身材走樣及各種身體不適的情況。
詳細資料
- ISBN：9789865665098
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 30頁 / 18.2 x 25.7 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
目前資料庫當中最優秀的還是Oracle資料庫，oracle資料庫依然是資料庫的標桿，最具代表性的資料庫產品。無論是開源還是國產資料庫無不是跟Oracle或MySQL類似，且還遠不及oracle資料庫完美，要趕超oracle資料庫還要相當長的時日。 Oracle相關認證包含了Oracle管理方向、Oracle開發方向；Oracle資料庫整體職業目前發展前景很好，具體的職位方向有運維管理、開發、顧問等，從職業生命周期、入門難易度來說，運維管理相對來說要好一些。 思莊作為Oracle官方授權重慶第一家WDP合作夥伴，我們中心在為學員提供高品質的 Oracle認證培訓 課程的同時，也發現一些非授權機構在進行著不實甚至錯誤的宣傳；給準備報考OCP的學員造成了很大的困惑，鑒於此，我們把有關OCP認證培訓的常見問題加以整理，以期幫助有計劃參加OCP認證的學員能對Oracle的認證 有一個客觀和真實的了解，確保學員能以最少的時間、最合理的價格考取OCP證書。 簽訂協議包通過真的好嗎？首先，Oracle的考試都是必須自己考試，過與不過都在於自己的努力，所以簽訂包過協議不僅無效，還影響自己選擇好培訓機構的判斷；其次，沒有通過考試，還是需要自己繳納補考費。 低價參加Oracle考試就等於獲得Oracle入門券？錯，Oracle資料庫是企業的核心，企業不會輕易交給新手去管理，而幾千大洋獲得的證書，作用微乎其微；所以，想通過Oracle認證培訓之後從事Oracle行業的學員，選擇一家官方的WDP中心、擁有企業運維案例、 企業級實驗環境的機構，對於真正想學技術的人員來說，是成功進入Oracle行業的保障； 重慶思莊認證學習中心長期以來從企業Oracle資料庫運維服務和Oracle教學中不斷探索Oracle的先進技術，並成立重慶思莊認證中心，專門研究Oracle資料庫，重金OCM大師級金牌講師， 已經培訓出OCA專員級、OCP專家級、OCM大師級等全部級別的Oracle DBA認證專業人員。 淚燭可盡芯不變！ 重慶思莊認證學習中心，堅持以實用（能切實落地）IT技術為內容、學以致用為目標；堅持走我們自己學習、帶領加入者一起學習，終身學習，學以致用的路線； 堅持在線直播、在現面授並用方式學習，聽相應的課程不限次數、資源共享、共同進步的承諾！ 重慶思莊科技有限公司本身是專業的oracle技術運維公司，也是oracle的官方認證學習中心，而思莊學習中心作為思莊技術公司的一個技術培訓部門，要大力推薦這種課程，因為有用、需要，所以主推。也證實思莊學習中心「學以到用」的初衷！ 疫情期間思莊學習中心均採用在線直播方式繼續授課，從此開啟思莊Oracle等專業技術人才「高特在線營」！ 4-8人VIP小班教學，每天2-4小時，靈活安排，可回放重聽，全程由擁有豐富工作經驗和項目經驗且長期在一線的OCM實戰工程師親授！隨時在線答疑！ 思莊這邊不論是聽在線還是面授課，都是」聽相應的課程不限次數，而且終身分享資源、參與技術探討和諮詢！「 疫情過後可再繼續或重複參加面授學習！ 只為不給國家添亂 ，目前12c OCP培訓費低至4000元！4000元！！史上最大力度優惠，更多詳情請搜索「重慶思莊」進入思莊網站諮詢在線客服。 適合人群： - 在校學生（專業不限）、在職人員 - 欲挑入月薪在6K-15k間行業的在職者 - 欲從事Oracle DBA終身職業 - 欲轉行為Oracle DBA的軟體開發人員 - 欲進入外企、銀行、軟體公司、國企從事IT信息技術職位的某職者 培養目標：具備Oracle資料庫OCP國際認證水平的資料庫管理員（DBA） 對應證書：Oracle Database 12c OCP 關於Oracle國際認證考試注意： 要想考取Oracle認證必須要經過Oracle原廠培訓或者授權的WDP渠道的學習，重慶思莊既是授權培訓中心，又擁有考試資格，同時還是西南地區最大的Oracle資料庫運維服務商，擁有醫療、金融、政府、交通等多領域客戶案例，為您提供一站式的學習考試就業服務，免除您後顧之憂。 思莊—唯一一個以技術為中心的IT培訓機構，致力於培育具有實戰經驗就業型人才。
| WEFV2626EFCEYYYB15VEF |
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/0MjKMNj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010658017
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
台中中區漂染頭髮護理專業剪髮推薦髮廊外埔髮色去色處理推薦染髮店台中中區頭髮燙直推薦染髮店大遠百附近染髮有助美白膚色專業剪髮推薦髮廊
太平專業染髮燙髮上班族染髮推薦髮廊 神岡英倫油頭學生染髮推薦髮廊 灰色霧感台中染髮推薦台中北區頭髮燙捲推薦染髮髮廊 北屯美式沙龍推薦髮型設計工作室 台中染髮推薦ptt烏日髮根不好剪學生染髮推薦髮廊 大甲英倫風格的質感男仕理髮推薦髮型設計工作室 PTT推薦的台中護髮染髮燙髮推薦台中電棒燙推薦染髮店 南屯韓系明星髮型風格專業染髮燙髮髮廊 日韓髮色台中染髮推薦
留言列表
